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Renforcement musculaire avec le NORDIC’Fit/Cardio
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15 Décembre 2019 - BOURGOUIN Pascal (Animateur Marche Nordique)
Renforcement musculaire avec le  NORDIC’Fit/Cardio
...une séance de " contrôle technique"  autrement dit faire le point sur la gestuelle à mi-saison . Après un long échauffement autour du  parc de l' Huisne sous la houlette de Nathalie Mauclair, la 1ére partie était consacrée à un bilan technique .

la 2ème partie se présentait sous la forme ..

D' une  séance alternant renforcement musculaire et séquences de marche à allure soutenue ... Situé au croisement de la marche nordique, du circuit training et du fitness, NORDIC’Fit CARDIO prend la forme d’un circuit, composé d’exercices variés sur une musique dynamique. La méthode utilisée s’inspire du fractionné, avec des enchaînements de 30 secondes d’exercice intensif suivi de 20 secondes de récupération, pour un corps de séance de 30 minutes.

En clôture de cette matinée, encore sous quelques pluies ,le maintien d' allure et le défi  étaient au programme.
Le tout ponctué d' une collation chaude et des douceurs concoctés  par Babelle et Noël .

Merci à Isabelle Peluard pour  la logistique , Nathalie Mauclair pour l' encadrement  et Danièle qui malgré sa maladie était présente.

Toutes la photos dans votre rubrique.

Bonne semaine.

Coach Pascal
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