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Liberté Retrouvée...

7 Juin 2020 - BOURGOUIN Pascal (Animateur Marche Nordique)

What do you want to do ?

certains d'entre nous les ont abandonnés durant de longues semaines et ce samedi matin c' était le moment de renouer contact. Une sortie tonique de 15 km au départ du terrain de l' Huisne vers Montfort Le Gesnois était proposée .

En premier lieu, retravailler notre gestuelle (et nous en connaissons tous l'importance).

Terrain vallonné sur quelques secteurs , du cardio sur les hauteurs de Champagné avec enfin l' esprit libre .

je reprends lentement sans oublier de m'échauffer.

je porte de l'eau car il commence à faire chaud.
N'oubliez pas de bien vous étirer pour une meilleure récupération.

Prochaine et dernière sortie de la saison le samedi 27 Juin 2020 départ 8h15 de l' Escale ( attention sortie longue ).

Bonne semaine à vous
En attendant, prenez soin de vous, mettez en pratique individuellement les conseils sus-cités.

Coach Pascal

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